Treino Moderado

W2 (TOP)

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Maziyar Mavvaj

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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45 segundos

Alternating Bent Over Rows

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1 minuto

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Isometric Bicep Curls

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Push Press

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1 minuto

Dips with Leg Extension

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45 segundos

1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

45 segundos

Advanced Crow Sequence

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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