Explosive Training

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Scott Mcglashan

For Vertical jump

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plyo Jumps

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Jump Over To Tuck

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Single Leg Tuck Jump

25 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Depth Jump

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Vertical Jump

30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Single Leg Plyo Jumps

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Pop Squats

45 segundos

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