Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Bikini Me

Intenso   37 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Sable Carter
 		    Adicionado Por Sable Carter
Bikini Me
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Warmup trainer has me doing for home work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Inchworm Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Total Body
Total Body
20 mins 30 segs, Moderado
Mine :-!
Mine :-!
9 mins 40 segs,
Tough Workout I
Tough Workout I
19 mins 10 segs, Intenso
My Workout
My Workout
11 minutos, Intenso
My Workout
My Workout
32 mins 30 segs, Moderado
Body
Body
8 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Intenso 5 min  
Back   Dumbbells
Booty Plumped

Booty Plumped

Intenso 6 min  
Look! No Hands! (Weighted) - KC

Look! No Hands! (Weighted) - KC

Intenso 36 min  
Muffin Top Melter

Muffin Top Melter

Moderado 21 min  
Full Body   Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Moderado 5 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis