Treino Moderado

Shoulders & Back

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Adicionado Por Danial Gagne

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

Alternating Cable Shoulder Press

10 repetições

Fly

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 repetições

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Back extension

10 repetições

1 minuto

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