Workout #3

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Cillian Duffy

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 segundos

20 segundos

30 segundos

30 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Treinos Relacionados

13 mins 20 segs, Intenso

10 minutos,

3 mins 45 segs, Moderado

11 minutos,

11 minutos,

5 mins 30 segs, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Every Night Of The Week Challenge

Intenso

4 m 30 s

Full Body

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intenso

8 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro