Full Butt Workout

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Mey Soares

It Starts With a Quickly" Warm. Up " and Finish With a Hiit to burn faster. .. Do It Twice Per Week and You Will See Some Results In 2 Months

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

20 repetições

30 segundos

30 segundos

20 repetições

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

20 repetições

15 segundos

30 segundos

1 minuto

15 segundos

30 repetições

20 segundos

1 minuto

45 segundos

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