Workout 1

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Martina Latella

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minutos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 repetições

30 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

8 repetições

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

1 minuto

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Holiday work out

Holiday work out

17 mins 30 segs, Intenso

21 mins 17 segs, Moderado

26 mins 54 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

40 mins 40 segs, Moderado

16 mins 42 segs, Intenso

Power Systems Kettlebells

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 mins 57 segs, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 mins 25 segs, Intenso

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 mins 21 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 mins 47 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 mins 38 segs, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 mins 44 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Everyday Workout

Iniciante

38 min

Yoga

Iniciante

30 min

The 1000 Calorie Workout

Intenso

41 min

Weight Loss for Newbies

Iniciante

28 min

Legs

Exercise Mat

No Spanks

Moderado

9 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro