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Treino Intenso

Abs Challenge

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball

Leizl A
 		    Adicionado Por Leizl A
Abs Challenge
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
50 repetições
In and Outs
In and Outs
50 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 repetições
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
50 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
50 repetições
In and Outs
In and Outs
50 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 repetições
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 repetições
Leg Lifts
Leg Lifts
50 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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