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Treino Intenso

Chest 2.0

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Franky Rodriguez
 		    Adicionado Por Franky Rodriguez
Chest 2.0
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
6 repetições
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
4 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
9 repetições
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
8 repetições
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 repetições
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
6 repetições
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
4 repetições
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
9 repetições
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
8 repetições
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 repetições
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
1 minuto

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