Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Adelle Jordan

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

40 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 repetições

1 minuto

12 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curl to Press

12 repetições

Pesos: Moderado

Bent Over Tricep Kick Backs

12 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

12 repetições

12 repetições

1 minuto

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