Treino Moderado

Kettlecise

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell, Wall

Adicionado Por Pamela M

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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1 minuto

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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Kettlebell Around the Waist

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1 minuto

Kettlebell Curl to Press

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Kettlebell Deadlifts

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1 minuto

Kettlebell Figure Eights

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Kettlebell Halo

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Kettlebell Hammer Curls

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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Kettlebell Offset Press

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1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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Kettlebell Squat to Upright Row

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1 minuto

Kettlebell Squats

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1 minuto

Kettlebell Swings

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1 minuto

Kettlebell Upright Row

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1 minuto

1 minuto

Bicep Stretches

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1 minuto

Left Side Stretch

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Left Tricep Stretch

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