Treino Moderado

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Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Adicionado Por Frida Amundsen

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

20 repetições

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

20 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 repetições

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