Treino Moderado

My Butt

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Courtney Mansour

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretch arms

1 minuto

Heel to butt and thigh to belly

1 minuto

Strattle

45 segundos

Pike

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Fire Hydrant

1 minuto

Frog Jumps

1 minuto

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