Treino do Membro

Triceps

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Adicionado Por Matt Landmesser

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Close Grip Bench Press

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Rope Tricep Push Down

8 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Overhead Tricep Extension with Band

8 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

One Arm Reverse Push Down

8 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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