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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Inclinação: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
Inclinação: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
10 minutos
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 minutos
3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
30 segundos
Pesos: Pesado
15 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
15 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
15 repetições
30 segundos
Pesos: Moderado
15 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
20 repetições
20 repetições
1 minuto
1 minuto


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Monday - Chest
23 mins 13 segs, Moderado
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28 mins 42 segs, Moderado

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