Athena

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Nicole Groves

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

25 repetições

Crunches

25 repetições

Squats

25 repetições

Rest

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

20 repetições

Crunches

20 repetições

Squats

20 repetições

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

15 repetições

Crunches

15 repetições

Squats

15 repetições

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

10 repetições

Crunches

10 repetições

Squats

10 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Opposite Knee Mountain Climber

5 repetições

Crunches

5 repetições

Squats

5 repetições

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9 mins 27 segs, Moderado

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7 mins 50 segs, Moderado

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4 mins 54 segs, Moderado

Work

4 mins 13 segs, Iniciante

day1

20 minutos,

Mage

7 mins 15 segs, Intenso

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