Tabata

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ali Easter

Tabata

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

11 segundos

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank

20 segundos

Right Side Plank

20 segundos

Left Side Plank

20 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

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