Treino para Iniciantes

Before Bed

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Aurora Hood

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Designed to boost your metabolism before bed. From www.shape.com (modified)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 repetições

20 segundos

20 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 segundos

20 repetições

20 segundos

20 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

30 segundos

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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