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Treino Moderado

Pull-up Pyramid

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Tom Cringle
 		    Adicionado Por Tom Cringle
Pull-up Pyramid
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Pull ups with rest between. Easy no brainier favorites.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
1 repetição
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
2 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
3 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
4 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
6 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
7 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
8 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
9 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
9 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
8 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
7 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
6 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
4 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
3 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
2 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
1 repetição

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