Arm

Iniciante Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Rabbit Ears

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicep Curls

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicep Curls

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Tricep Extensions

2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada

Tricep Extensions

2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Tricep Extensions

2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minutos

Conjunto 12: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minutos

Conjunto 13: 1 rodada

Dumbbell Wrist Curls

2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada

Dumbbell Wrist Curls

2 minutos

Conjunto 15: 1 rodada

Dumbbell Wrist Curls

2 minutos

Conjunto 16: 1 rodada

Inward Wrist Circles

2 minutos

Conjunto 17: 1 rodada

Inward Wrist Circles

2 minutos

Conjunto 18: 1 rodada

Inward Wrist Circles

2 minutos

Conjunto 19: 1 rodada

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minutos

Conjunto 20: 1 rodada

Left Arm Kettlebell Swings

2 minutos

Conjunto 21: 1 rodada

Left Arm Kettlebell Swings

2 minutos

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