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Treino Moderado

Before Workout Stretch

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Chair

Lisa Woolley
 		    Adicionado Por Lisa Woolley
Before Workout Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira
Descrição

This is a collection of stretches to do before your daily workouts. To get you loose and ready to work out :-) Enjoy :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Side Cross Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Side Cross Kicks
1 minuto
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 segundos
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 segundos

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Pre-Workout Stretch
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