Pushups

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Fady Talaat

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Fady pushups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Rear Lateral Raises

Resistência: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 repetições

Dumbbell Upright Rows

Resistência: Pesado

Dumbbell Upright Rows

30 repetições

Lateral to Front Raises

Resistência: Pesado

Lateral to Front Raises

30 repetições

Band Front Raises

Resistência: Pesado

Band Front Raises

30 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Pesado

Dumbbell Bent Over Rows

30 repetições

30 repetições

Push-up Knee Tucks

❤️ Máximo (Zona 5)

Push-up Knee Tucks

30 repetições

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 repetições

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 repetições

30 repetições

Push Up with Rotation

30 repetições

Tricep Kickbacks

Resistência: Pesado

Tricep Kickbacks

30 repetições

Pesos: Pesado

30 repetições

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