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Treino Moderado

Upper

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell

Mt Fr
 		    Adicionado Por Mt Fr
Upper
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Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
12 repetições
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 repetições
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Dumbbell Shrug
12 repetições
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 repetições
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 repetições
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 repetições

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Upper
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