Chest

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Adela Rivera

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Up With Bar

3 repetições

Rest

30 segundos

Push Up With Bar

3 repetições

Rest

30 segundos

Push Up With Bar

3 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

1 minuto

Triceps Extension

15 repetições

Rest

30 segundos

Triceps Extension

15 repetições

Rest

30 segundos

Triceps Extension

15 repetições

1 minuto

20 repetições

30 segundos

12 repetições

30 segundos

12 repetições

1 minuto

Pec Fly

15 repetições

Rest

30 segundos

Pec Fly

15 repetições

Rest

30 segundos

Pec Fly

15 repetições

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