Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Barbell

Adicionado Por Mason Wilken

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 repetições

10 repetições

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

8 repetições

10 repetições

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 repetições

Barbell Reverse Grip Row

Barbell Reverse Grip Row

8 repetições

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