Treino para Iniciantes

Abs/chest

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Core, Arms

Adicionado Por Ronald Knott

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

25 repetições

30 repetições

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 repetições

Ab Wheel

10 repetições

15 repetições

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