Arms & Shoulders

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ronald Knott

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Rotational Shoulder Press

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Rotational Shoulder Press

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Tricep Kickbacks

12 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Rotational Shoulder Press

12 repetições

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