Treino para Iniciantes

Random Things

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Brooke Collins

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

1 minuto

45 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

Getting Started

Getting Started

51 minutos, Moderado

3 minutos,

3 minutos, Iniciante

10 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

9 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Iniciante

30 min

Lower Body

No Equipment

12-Minute Running Test

Intenso

12 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Loosen in No Time

Moderado

10 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Cardio Walk/Run I

Moderado

37 min

Legs

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro