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Treino Intenso

Partner Workout

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball

Madlen Schindler
 		    Adicionado Por Madlen Schindler
Partner Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Sit Ups with Ball
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Kniebeuge
45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 11: 1 rodada
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 segundos

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