Treino Moderado

Starter Lower Back

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball

Adicionado Por Mia Manns

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 minuto

45 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

1 minuto

Cool Down Cycling

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

Cool Down Cycling

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