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Conjunto 1: 1 rodada
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
1 minuto
30 segundos
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto
30 segundos
30 segundos
1 minuto
1 minuto
1 minuto
Pesos: Moderado
30 segundos
Pesos: Moderado
30 segundos
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 repetições
1 minuto
1 minuto
1 minuto
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
1 minuto
30 segundos
30 segundos
30 segundos
30 segundos
1 minuto
30 segundos
30 segundos
1 minuto
30 segundos
1 minuto
Pesos: Moderado
30 segundos
Pesos: Moderado
30 segundos
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 repetições
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
5 minutos
1 minuto
1 minuto


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No Equipment
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Short#1
30 mins 43 segs, Moderado
Mon Wed Fri
15 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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