Treino Moderado

Core

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lauren Powell

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

8 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

4 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core

Moderado

11 min

Core

Moderado

16 min

Free Your Hips

Iniciante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Machine

Moderado

16 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Core

Moderado

28 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro