Shoulder Slaughter

Intenso Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jessica Norris

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Overhead Press

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Overhead Press

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Overhead Press

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Overhead Press

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 repetições

Overhead Press

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

15 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Lateral to Front Raises

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Lateral to Front Raises

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

Lateral to Front Raises

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Lateral to Front Raises

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Rest

45 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Lateral to Front Raises

15 repetições

Dumbbell Upright Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Rest

45 segundos

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