Treino Moderado

Uno

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Ainhoa Ainhoa

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elevaciones laterales con pesas

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1 minuto

Curls isométricos de bíceps

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1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuto

Cortando madera con mancuernas

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1 minuto

Ángulo lateral derecha

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1 minuto

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Press de pecho con mancuernas

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1 minuto

Abdominales con piernas a 90 grados

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1 minuto

Curls isométricos de bíceps

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1 minuto

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

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1 minuto

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

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1 minuto

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

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1 minuto

1 minuto

Amplios estiramientos de pierna

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1 minuto

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Arquero sentado

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Círculo de la alegría

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Ningún equipo

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Piernas

Bicicleta fija

Golpe de Glúteos

Intenso

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

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