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Treino do Membro

Core Training Circuit

10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: BOSU

Gerrand Crosby
 		    Adicionado Por Gerrand Crosby
Core Training Circuit
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Bosu Full Plank with Leg Lifts
Bosu Full Plank with Leg Lifts
10 repetições
Bosu Spiderman Planks
Bosu Spiderman Planks
20 repetições
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
Bosu Weighted Sit Ups with Reach Ups
10 repetições
Bosu Weighted Twisting Frog
Bosu Weighted Twisting Frog
10 repetições
Bosu Weighted Sit-Ups
Bosu Weighted Sit-Ups
10 repetições
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Elbow Plank on BOSU
1 minuto
Rest
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1 min 30 segs

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