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Treino Moderado

FLEXIBILITY

Moderado   33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Jasmine Hung
 		    Adicionado Por Jasmine Hung
FLEXIBILITY
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuto
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Left Split
Left Split
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Left Split
Left Split
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto

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