Quiet Killer

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Chair, Wall

Adicionado Por Ira Claire

At home quiet workout for apartment dwellers found on http://greatist.com/move/quiet-home-workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

15 repetições

10 repetições

1 minuto

15 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

15 repetições

10 repetições

1 minuto

15 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

15 repetições

15 repetições

10 repetições

1 minuto

15 repetições

15 repetições

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

At Home

5 minutos, Iniciante

Just Your Home Workout

8 mins 15 segs, Moderado

Simple Workout

8 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

Killer

17 minutos, Moderado

Thursday

10 mins 14 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 mins 45 segs, Intenso

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minutos, Intenso

Low energy Total Body Workout

13 minutos, Iniciante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 mins 14 segs, Iniciante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 hr 24 mins 28 segs, Moderado

Casual Shoulders & Arms

5 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Quiet Killer

At home quiet workout for apartment dwellers found on http://greatist.com/move/quiet-home-workout

Exercises

Treinos Relacionados

Treinos com o mesmo Equipamento

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Top-to-Bottom Beach Basics

Harvard Health Warm-Up

Scientific 7-Minute Workout

Quiet Abs And Glutes

Quiet Total Body Conditioning

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+