Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Adicionado Por Paul Kutrich

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Força

Descrição

Get it!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Pesos: Pesado

Seated Cable Row

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

20 repetições

Pesos: Pesado

Seated Cable Row

10 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Pesos: Pesado

10 repetições

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

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Polar Verity Sense HR Armband

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