Treino Moderado

Getting Started

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Paul Kutrich

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Get it going!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

3 minutos

75 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

20 repetições

5 repetições

10 repetições

15 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 repetições

Treinos Relacionados

Getting Started

Getting Started

5 mins 30 segs, Moderado

5 mins 19 segs, Iniciante

5 mins 50 segs, Moderado

11 mins 33 segs, Moderado

2 mins 45 segs, Iniciante

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Moderado

16 min

Legs

No Equipment

Gym Body Burn

Intenso

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Upper Body

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Legs!

5 min

Legs

Barbell, Box or Step, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro