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Treino do Membro

Legs!

5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Box or Step, Chair

Paul Kutrich
 		    Adicionado Por Paul Kutrich
Legs!
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Pesos: Pesado
Bench Barbell Calf Raises
10 repetições
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 repetições
Pesos: Pesado
Leg Extension
10 repetições
Pesos: Leve
Outer Thigh Pull
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Pesado
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições
Pesos: Pesado
Bench Barbell Calf Raises
10 repetições
Hamstring Curls
Hamstring Curls
10 repetições
Pesos: Pesado
Leg Extension
10 repetições
Pesos: Leve
Outer Thigh Pull
10 repetições

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