Treino Moderado

Stronger Upper Body

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Sitha Sam

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Small Forward Arm Circles

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30 segundos

1 minuto

Alternating Side Planks

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1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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1 minuto

Sumo Squats with Kettlebell

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1 minuto

Kettlebell Curl to Press

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Right Side Stretch

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30 segundos

Left Side Stretch

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30 segundos

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