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Treino Moderado

Cable Back Workout

Moderado   26 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell

Matthew Wilhaucks
 		    Adicionado Por Matthew Wilhaucks
Cable Back Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Wide Grip Pull-up
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Cable Low Row
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Cable Lat Pull Down
6 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Seated Cable Row
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Single Arm Cable Row
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Weighted Russian Twists
10 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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Back
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1 hr 8 mins 20 segs, Moderado
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