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Treino Moderado

Cable Chest

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Equipamento: Barbell, Bench

Matthew Wilhaucks
 		    Adicionado Por Matthew Wilhaucks
Cable Chest
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Cable Crossover High
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Cable Crossover Low
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 repetições
Rest
Rest
50 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
1 minuto

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