Back & Shoulders

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por Lauren Locke

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Deadlift

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Deadlift

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

Shoulder Shrugs

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Deadlift

1 minuto

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