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Treino Moderado

Sunday - Abs

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Wall, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Saeema Saif
 		    Adicionado Por Saeema Saif
Sunday - Abs
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
12 repetições
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuto
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuto
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Pesos: Leve
Russian Twists with a Ball
12 repetições
Dumbbell Fly
Pesos: Leve
Dumbbell Fly
12 repetições
Crunches
Crunches
12 repetições
Dumbbell Lunges
Pesos: Leve
Dumbbell Lunges
12 repetições
C Curve Tucks
C Curve Tucks
12 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 repetições

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