Treino Moderado

Cali Fun

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Cali Decastro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bent Knee Hip Raises

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30 segundos

10 segundos

Alternating Bicep Curls

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30 segundos

10 segundos

Balancing Stick

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1 minuto

10 segundos

Side to Side Hops

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30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Fire Hydrants

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30 segundos

10 segundos

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Chest Press

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30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 segundos

10 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

10 segundos

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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