Treino Moderado

Stability Ball

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Anne-marie Height

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Ball Supported Left Oblique Crunch

1 minuto

Ball Supported Right Oblique Crunch

1 minuto

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Ball Butt Lifts

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1 minuto

Ball Supported Left Oblique Crunch

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