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Treino para Iniciantes

Stability ball

Iniciante   15 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Stability Ball

Mary L
 		    Adicionado Por Mary L
Stability ball
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Goddess on Ball
Goddess on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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