Treino Moderado

MONDAY

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Hector Aguilar

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Work-out 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

❤️ Máximo (Zona 5)

Big Forward Arm Circles

3 minutos

5 minutos

3 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutos

2 minutos

5 minutos

5 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutos

2 minutos

Pesos: Moderado

2 minutos

Dumbbell Front Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Front Raises

3 minutos

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minutos

Dumbbell Right Side Bends

Pesos: Moderado

Dumbbell Right Side Bends

3 minutos

Dumbbell Upright Rows

Resistência: Moderado

Dumbbell Upright Rows

4 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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