Treino Moderado

3

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marinda Beute

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

10 segundos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

10 segundos

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 segundos

Treinos Relacionados

10 mins 40 segs, Moderado

2 mins 30 segs, Moderado

7 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Butt Masta Blasta 5

Intenso

5 min

Lower Body

No Equipment

Ab Lines

Intenso

11 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Moderado

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

2

Iniciante

3 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro